Varukorg / 0 0



Samtalsterapi
på promenad

Walk @ Talk

I rörelse kan tanken vara lättare att formulera
men vi är alla olika
Vill du mötas endast inomhus så gör vi det 
 


Dags att rensa, sortera, hantera livet och tillvaron. Kom med mig ut på terapeutiska samtalspromenader! Vi använder Stockholms underbara parker och kajer tillsammans och löser samtidigt mentala knutar som stramar och skaver.




       VILKA PROBLEM?

       Det kan handla om att:

  • Bryta ensamheten. Hitta vägar ut.
  • Hantera och på nya sätt möta din sömnlöshet, oro, ångest.
  • Undersöka och möta din depression, sorg, smärta eller vrede.
  • Få syn på gamla beteenden som egentligen inte funkar så bra i ditt nuvarande liv.
  • Tala om känslor av tomhet, att du kanske har stängt av och slutat känna.





Går det att laga?

Vad kan du förändra?

Vad kan du inte ändra?

Vad behöver du förlikas med?

Det är inte lätt men det går.

Allt går.

Med bra verktyg.

Steg-för-steg.

 




VILKEN FORM AV TERAPI?

Det finns massor av olika former av terapier. I den här formen använder vi en mix av samtal, enkla närvaro- och avspänningsövningar och arbete med hemuppgifter.

Metoden och jag följer en struktur, stödjer dig lyhört och kreativt när du ser över alla delar av det som är Du.

Jag är som terapeut lika aktiv som du. Vi följs åt i processen där du testar nya sätt att se på din tillvaro och hur du vill ha den. Var vi börjar beror på var du befinner dig i livet. Här finns nycklar som kan öppna och glänta på sedan kanske länge stängda dörrar inom dig.

Psykoterapimetoden som vi använder heter ACT* (som i action) och ger mycket bra resultat för personer som kämpar med t ex stress, depression, ångest, missbruk och kronisk smärta.





NÄR OCH HUR SES VI?

Du avsätter två timmar vid sex olika tillfällen. Varje eller varannan vecka på tider som vi kommer överens om.

Du gör din intresseanmälan via mail till mig varpå vi hörs på telefon och pratar om hur vi kan lägga upp tiderna.





VAR?

Vi håller till inom tullarna i Stockholm och använder oss av sköna miljöer i Gamla Stan, Strömparterren, Skeppsholmen, Strandvägen upp till Djurgården, Gärdet, Rosendals trädgård, Djurgårdsfärjan.

Längden och takten på våra promenader bestämmer vi tillsammans. Vi kan självklart hålla oss inom en enda park under hela mötet.
Huvudsaken är samtalen och terapin.

Om vädret hindrar oss tar vi plats i lokalen i Gamla Stan. 





HUR GÅR DET TILL?

Vårt samtal pågår under promenad. Ibland stannar vi för en liten paus och återhämtning på lämplig plats. Då kan vi titta på och fundera över någon aktuell arbetsuppgift eller tankeövning.

Våra dubbelsessioner (1,5 timme) kommer att vara härligt varierande och givande av både tillbakablickar och nyupptäckter.

Om vädret hindrar oss tar vi plats i lokalen i Gamla Stan. 




KOSTNAD ELLER INVESTERING?

6 tillfällen om 1,5 timme kostar endast 5400:- eftersom jag är under utbildning. Normaltaxan är ca 9000:-. Pass på!






EN FORTSÄTTNING?

Möjligheterna där vi kan följas åt ett stycke till på vägen, är många. Kanske väljer du att förlänga och fortsätta eller återkomma efter ett år för ytterligare några timmar ”själv-process” på individuell basis.

Kanske vill du testa ett kreativt terapeutiskt program i grupp med inslag av färg och form. Vi jobbar med samma terapeutiska inriktning ACT och fördjupar det egna arbetet i övningar med färg och lera.

Kanske vill du innan det vara med på en veckokurs i Vedic Art – livsfilosofisk målarvecka som sätter igång både nybörjare och fortsättare. En fantastisk skapar-injektion som bl a sätter dig i närmare relation till dig själv. 





Skicka din intresseanmälan med namn och telefonnummer till monika@kursplats.nu

Glöm inte att skriva Walk and Talk och hur och när jag kan nå dig på telefon. Varmt välkommen!

Vi hörs snart!

* ACT - Acceptance Commitment Therapy






VEM ÄR TERAPEUTEN? 

Monika Sikehag är
- under utbildning samtalsterapeut med inriktning ACT steg 1, nu sista terminen av 2 år vid Huma Nova.
- Cert  handledare Sorgbearbetning vid Svenska institutet för sorgbearbetning.
- dipl Coach utbildad vid Mind Mentor.
- dipl Klangmassör 

Har levt ett långt liv med arbete inom behandling, kreativitet, kulturprojekt, pedagogik och entreprenörskap.
2015-2020 med kreativ kursverksamhet och behandling på Gran Canaria. Nu i Stockholm. Livet har många kapitel. 

Efter 12 timmar terapi våren 2022 skriver Anita 60 år* :

Jag kan varmt rekommendera Monika som terapeut! När jag träffade henne gick jag parallellt till två andra terapeuter, men avbokade dessa då jag kände att jag fick ett mycket större förtroende för henne.

Monika verkligen intresserade sig för mig och min situation, och hon hade också metoder som hon använde för att jag skulle få en bättre förståelse för de problem jag upplevde.

Jag har känt mig helt trygg och vågat berätta sådant som ingen annan vet. Hon tog sig också verkligen tid, och de tvåtimmarspass vi hade var gång behövdes verkligen. Kortare tid så hinner man inte fördjupa sig.

Monika hjälpte mig komma till egna insikter. Hon skickade med hemläxa som jag fick fundera på. Sammantaget så löste sig några verkligt svåra problem med hjälp av henne.

Från att vara rådvill och uppgiven och känna att ’det blir nog inte bättre än så här’, så har jag nu med terapins hjälp arbetat bort en del av mina problem, och jag känner framtidstro.

Jag har blivit medveten om att jag behöver ta hjälp ibland när det låser sig och jag inte själv kan se någon utväg. Jag har också fått en insikt i att jag besitter större styrkor än jag vetat om.
Jag är inte ensam. Jag har vågat ta hjälp och det lönade sig! Jag har kommit till insikt att jag inte kan ta ansvar för alla utan måste låta folk ta ansvar själv.
Jag har fattat beslutet att bryta mig ur en destruktiv relation.

Jag är glad att jag hittade dig!! Tack för ditt tålamod, dina kloka tankar och respons!

* alla referenser här på sajten finns bevarade i original med personernas underskrifter




På den här sidan kan du ta del av flera utlåtanden om mig. 


En deltagare berättar i tidningen M Magasin om vad sorgbearbetning gav henne . Då erbjöds sorgbearbetning på Gran Canaria vilket inte är möjligt att planera för i dagsläget. Idag erbjuder jag detta centralt i Stockholm.

Klicka på bilden för större text.


Sorgbearbetning Gran Canaria







Är du i akut kris?

Här erbjuds inte terapi för akut krishantering. Bär du exempelvis på djup depression eller självmordstankar ska du istället söka hjälp och stöd genom psykiatrin i din region.